जब आप थकने से थके हुए होते हैं, तो आप उठते हैं और जाते हैं, जब आप सुबह उठते हैं और बिस्तर पर वापस जाना चाहते हैं, और आप इसे पहले से पढ़ने से थक गए हैं, तो आप सचमुच थके हुए हैं। आपको कुछ ऊर्जा चाहिए!

जड़ी बूटी जो ऊर्जा को बढ़ावा देती है

थकान में पोषक तत्वों की कमी, ची और रक्त की कमी, एलर्जी (भोजन और पर्यावरण दोनों), खराब उन्मूलन, ऑक्सीजन की कमी, तनाव, अपर्याप्त नींद, खराब परिसंचरण, कम थायराइड समारोह, और हाइपोग्लाइसेमिया सहित कई कारण हो सकते हैं।

कॉफी, या स्वयं घोषित ऊर्जा पेय, या त्वरित पिक-अप-अप के लिए कठोर उत्तेजक करने के बजाय, आप इन अद्भुत, ऊर्जा-बढ़ाने "सुपर" जड़ी बूटियों में से एक या अधिक के साथ पूरक करने की कोशिश कर सकते हैं। हर्ब्स पारंपरिक रूप से सहनशक्ति बढ़ाने के लिए विभिन्न संस्कृतियों द्वारा उपयोग किया जाता है। उनमें से कुछ हैं:

ashwangandha

अश्वघांडा रूट (विथानिया सोमनिफेरा)

अश्वगंध लाभ और थकान का लाभ उठाते हैं, सीखने और स्मृति की सुविधा प्रदान करते हैं और एक अनुकूलन है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को शारीरिक और भावनात्मक तनाव दोनों के अनुकूल बनाता है।

कोडोनोपिसिस रूट (कोडोनोप्सिस पायलोसुला)

यह प्लीहा, रक्त, फेफड़ों, पेट और पैनक्रिया के लिए एक पौष्टिक टॉनिक है। इसे कभी-कभी "गरीब आदमी के जीन्सेंग" के रूप में जाना जाता है।

सिंहपर्णी की जड़ें

डंडेलियन रूट (तारैक्सकम ऑफिसिनेल)

डंडेलियन रूट पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, इस प्रकार यकृत समारोह में सुधार होता है, जो आलसी होने पर थकान में योगदान दे सकता है। डंडेलियन रूट पाचन में सुधार करता है और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

जिन्कगो (जिन्कगो बिलोबा)

जिन्कगो मस्तिष्क को ऑक्सीजन का बेहतर उपयोग करने में मदद करता है, मानसिक सतर्कता में सुधार करता है, और परिधीय परिसंचरण में सुधार करता है। एक एंटीऑक्सीडेंट, गुर्दे टॉनिक और कायाकल्प है।

गिन्सेंग (पैनएक्स जीन्सेंग)

गिन्सेंग थकावट का लाभ उठाता है और शरीर को तनाव, एड्रेनल थकावट, थकान, प्रतिरक्षा कमजोरी और बाद में वसूली के साथ सौदा करने में मदद करता है। गिन्सेंग एक अनुकूलन, ची टॉनिक, पाचन टॉनिक, प्रतिरक्षा उत्तेजक, कायाकल्प, पुनर्स्थापनात्मक, उत्तेजक और टॉनिक है।

हौथर्न पत्तियां, फूल और जामुन (क्रैटेगस प्रजातियां)

हौथर्न रक्त में फैटी जमा को तोड़ने में मदद करता है और धीरे-धीरे केशिकाओं को फैलता है ताकि हृदय अधिक कुशलतापूर्वक कार्य कर सके। हौथर्न परिधीय परिसंचरण और शरीर की ऑक्सीजन का उपयोग करने की क्षमता में सुधार करता है।

मुलैठी की जड़

लीकोरिस रूट (ग्लिचिरिज़ा ग्लाबरा)

लीकोरिस रूट स्वाभाविक रूप से मीठा है, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है और थका हुआ एड्रेनल ग्रंथियों को पोषण देता है। लीकोरिस पोषक और कायाकल्प है।

Schizandra जामुन (Schisandra chinensis)

वे धीरज में सुधार करते हैं और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह थकान और अनिद्रा में सुधार करता है। Schizandra एक अनुकूलन, सेरेब्रल टॉनिक, प्रतिरक्षा उत्तेजक, गुर्दे और यकृत टॉनिक, कायाकल्प और बहाली माना जाता है।

आवश्यक तेल

वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकते हैं। आवश्यक तेल जो थकान का लाभ उठाते हैं उनमें बेसिल, क्लरी ऋषि, जीरेनियम, लैवेंडर, नींबू, नारंगी, पुदीना और दौनी शामिल हैं। बस शुद्ध आवश्यक तेल की एक बोतल खोलें और दस से अधिक गहरी इनहेलेशन न लें।

ऊर्जा को बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थ

बिजली के खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार आपको अपनी ऊर्जा को पकड़ने में मदद कर सकता है। इस तरह के बिजली के खाद्य पदार्थ भिगोते हैं, बीज धोते हैं, (चिया, कद्दू, तिल, सूरजमुखी), पागल (विशेष रूप से बादाम), ताजा कच्ची सब्जियां और फल।

ग्रीन फूड जैसे कॉलर, काले, पालक, वायलेट्स, मालवा और डंडेलियन और नीले हरे शैवाल, स्पिरुलिना, क्लोरेल्ला, जौ घास और गेहूं के सुपर हिरण जैसे बीटा कैरोटीन, लौह, प्रोटीन और क्लोरोफिल जैसे पोषक तत्वों के साथ लोड होते हैं, अद्भुत ऑक्सीजन परिवहन, पौधों का जीवन रक्त।

अपने शरीर की ऊर्जा में सुधार के लिए, आपको क्लीनर, कला आपूर्ति और प्रदूषण जैसे रसायनों के संपर्क में कमी करनी चाहिए। इसके अलावा, आपको अतिवृद्धि, ओवरवर्क और जंक फूड से बचकर संक्रमण से बचना चाहिए।

छवि स्रोत: गेट्टी

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