घरेलु चिकित्सा: गैस एसिडिटी पेट की गर्मी का इलाज पेट दर्द कब्ज मलावरोध

कब्ज कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली एक आम समस्या है। यह पाचन तंत्र में अनियमित आंत्र आंदोलनों द्वारा विशेषता है। जब भोजन पाचन तंत्र तक पहुंच जाता है, तो सिस्टम इसे तोड़ना शुरू कर देता है लेकिन कभी-कभी मांसपेशियां मल को बाहर निकालने के लिए उपयोग की जाती हैं। इसका परिणाम कठिन मल के गठन में होता है जो पारित करना मुश्किल हो जाता है।

कब्ज विशेषज्ञ के अनुसार, कब्ज न केवल शारीरिक असुविधा का कारण बनता है बल्कि मरीजों में मानसिक परेशानी का कारण बनता है। कब्ज से कैंसर, मोतियाबिंद, उच्च रक्तचाप, गठिया, एपेंडिसाइटिस और संधिशोथ जैसे विकार हो सकते हैं।

कब्ज के कुछ प्रमुख कारणों में तरल पदार्थ, कमजोर पेट की मांसपेशियों और परिष्कृत खाद्य पदार्थों की उच्च खपत में कम सेवन शामिल है। बाजार में दवाइयों और स्वास्थ्य समाधानों की एक बड़ी मात्रा है, लेकिन कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका घरेलू उपचार है। घरेलू उपचार आपकी समस्या के लिए चमत्कार कर सकते हैं और आपको किसी भी समय अच्छी तरह से प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा, इन घरेलू उपचारों का कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा और शरीर की पोषक सामग्री को भी बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। यह गाइड कब्ज और उनकी विशिष्ट विशेषताओं के लिए विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचारों पर ध्यान केंद्रित करेगी।

कोष्ठबद्धता (मलावरोध, क़ब्ज़ियत) का घरेलु चिकित्सा

कब्ज का इलाज करने के लिए पानी

कब्ज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार में से एक पानी है। पानी आंत्र आंदोलनों को आसान बनाता है और मल को नरम करता है। इस समस्या के पुनर्मिलन को रोकने के लिए, बहुत सारे पानी पीएं और हाइड्रेटेड रहें। कार्बोनेटेड पेय का उपभोग न करें क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए बुरे हैं और स्थिति को और भी खराब बनाते हैं। निर्जलीकरण कब्ज के प्रमुख कारणों में से एक है और समस्या से छुटकारा पाने के लिए पानी सबसे प्रभावी समाधान है।

फल

सेब, नाशपाती, आम, अंजीर, अमरूद, अंगूर, नारंगी और पपीता जैसे फल सबसे अच्छा कब्ज घरेलू उपचार माना जाता है। वे एक सक्रिय, प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करते हैं और आंत्र आंदोलनों को कम करने में मदद करते हैं। गंभीर कब्ज के मामले में, हर सुबह बड़ी मात्रा में अंजीर का उपभोग करें।

अलसी का बीज

यदि आप पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं, फ्लेक्स बीज या अलसी सही विकल्प हैं। वे कब्ज के साथ-साथ सूजन और पेट दर्द के साथ आपकी मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञों ने यह भी दावा किया है कि यह आंतों के आंदोलन को तेज करने में सहायक है।

पालक

फाइबर के साथ भरें, पालक किसी भी पाचन तंत्र विकारों के इलाज के लिए आदर्श है। एक कप पीने से आसानी से अपनी कब्ज समस्या का सामना करें पालक रस रोजाना पालक फाइबर, विटामिन सी और विटामिन के में समृद्ध है जो मल को मुक्त करना आसान बनाता है।

नींबू का रस

अपने कब्ज की समस्याओं को रोकने के लिए नियमित रूप से पानी और नमक के साथ नींबू का रस लें। नींबू के रस में एसिड होता है जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद कर सकता है।

शहद

कब्ज को कब्ज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार माना जाता है। शहद में मौजूद रेचक गुण आंत्र आंदोलनों में सुधार करने में मदद करते हैं। कब्ज को ठीक करने के लिए दिन में तीन बार शहद का सेवन करें।

रेंड़ी का तेल

बे में कब्ज रखने के लिए हर दिन कुछ गर्म दूध के साथ कास्ट तेल का उपभोग करें। इसमें रेचक गुण हैं और आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करने में मदद करता है।

खजूर

नियमित आंत्र आंदोलनों को सुनिश्चित करने के लिए, हर सुबह दो से तीन बार होते हैं।

चीनी मुक्त कैंडी

जेली बीन्स जैसे चीनी मुक्त कैंडी भी कब्ज से राहत और रोकथाम के लिए उपयोगी हैं।

अनाज

हर दिन छह औंस अनाज उत्पादों के पास है। अनाज, पूरे गेहूं की रोटी, स्टार्च सब्जियां, जौ का आटा, गुच्छे और ग्रिट जैसे अनाज आंत्र आंदोलनों को कम करने के लिए सही कब्ज घरेलू उपचार के रूप में कार्य करते हैं।

इनके अलावा, स्वस्थ आहार योजना, उच्च फाइबर आहार और कम वसा वाले आहार सहित कई अन्य कब्ज घरेलू उपचार भी हैं। अवांछित कब्ज को रोकने के लिए निवारक उपाय के रूप में नियमित व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है। हालांकि, कब्ज के लिए घरेलू उपचार इस आम विकार के इलाज के लिए सुरक्षित विकल्प हैं।

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