यदि कपड़े आपके शरीर में अच्छे आकार में हैं और आकार के आधार पर कपड़े केवल बस्ट आकार का मतलब है तो कपड़े केवल आपके लिए अच्छा लगेगा। हां, वास्तव में बस्ट आकार आपके समग्र शारीरिक रूप में बहुत अंतर डालता है। कभी-कभी आप पतले होते हैं और आपके पास एक महान आकृति होती है लेकिन कुछ स्तनपान के रूप में छोटा होता है क्योंकि आपके स्तन के आकार में सबकुछ बर्बाद हो जाता है। तो, यदि आप दृढ़ और अच्छी तरह से आकार के स्तन चाहते हैं।

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पानी का तापमान

कुछ लोगों के पास बहुत गर्म पानी के साथ स्नान करने की आदत है लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है, यह प्राकृतिक त्वचा के तेलों से आपकी त्वचा को पट्टी कर सकती है और रंग को भी प्रभावित करती है, इसलिए कुछ ठंडे पानी के लिए आपको जाना चाहिए। हाँ, कमरे के तापमान पर कुछ ठंड या पानी के साथ स्नान करना बेहतर है।

समग्र शरीर मुद्रा

अब, कुछ महिलाओं को बैठे और बैठे समय स्लचिंग की आदत है, जो न केवल आपके समग्र मुद्रा को खराब दिखती है बल्कि स्तनों की दृढ़ता और आकार को भी प्रभावित करती है। जब आप स्लच करते हैं, तो बैठे और खड़े होने पर आपके स्तन लटकते रहते हैं सीधे अपने स्तनों को उचित समर्थन और दोहन देते हैं।

अंडरगार्मेंट (ब्रा) का सही आकार चुनें

मूलभूत और सबसे प्रभावी एक सही ब्रा और कैमिसोल चुन रहा है। कुछ महिलाएं स्तनों के सही आकार को बनाए रखने के लिए बहुत तंग ब्रा पहनने की गलती करती हैं, जबकि यह कुछ भी नहीं करती है लेकिन आपके स्तनों पर दबाव डालती है, जो न केवल असुविधाजनक है बल्कि हानिकारक है क्योंकि यह रक्त प्रवाह में बाधा डाल सकती है। केवल सही आकार के लिए जाना सलाह दी जाती है।

सोने की शैली

यदि आपके पेट पर उल्टा सोने की आदत है, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए। जब आप इस तरह सो रहे हैं तो आप अपने स्तनों को निचोड़ रहे हैं और ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर रहे हैं।

व्यायाम

व्यायाम हमेशा स्तनपान सहित एक अच्छा स्वास्थ्य और एक महान शरीर रखने में आपकी सहायता करेगा। ऐसे व्यायाम हैं जो आपको मजबूत स्तनों की मदद कर सकते हैं, जैसे कि डंबेल बेंच प्रेस, इनबलाइन डंबेल बेंच प्रेस, पुशअप और डंबबेल फ्लाई। ये कसरत आपको आकार और दृढ़ता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

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