क्या आप जानते थे कि नींबू छील वास्तव में एंटी-कैंसर है? हम में से ज्यादातर जानते हैं कि नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं, लेकिन इस छोटे से खट्टे फल जब पूरे छील के साथ पूरे रूप में उपयोग किया जाता है, तो बहुत कम ज्ञात स्वास्थ्य लाभ होते हैं। मैं आपको वादा करता हूं कि आप इस ब्लॉग को पढ़ने के बाद नींबू छील को फेंक नहीं देंगे

नींबू के बारे में तथ्य

स्वास्थ्य के लिए नींबू

1. यह एंटी-कैंसर है:

नींबू के छिलके में घटकों के होते हैं जिन्हें साल्वेस्ट्रोल क्यू 40 (प्राकृतिक फाइटोकेमिकल) और लिमोनिन कहा जाता है, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ने के लिए जाने जाते हैं। भले ही नींबू प्रकृति में साइट्रस / अम्लीय होते हैं, एक बार इसका रस पूरी तरह से चयापचय हो जाता है और इसके खनिज रक्त प्रवाह में अलग हो जाते हैं, इसका प्रभाव क्षीण हो रहा है और कैंसर कोशिकाएं क्षारीय वातावरण में नहीं बढ़ेगी।

2. नींबू के रस से अधिक विटामिन:

नींबू के छिलके में नींबू के रस की तुलना में 5 से 10 गुना अधिक विटामिन, खनिजों और एंजाइम होते हैं। नींबू छील में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन पी, फाइबर, नींबू, साल्वेस्ट्रॉल क्यू 40, पॉलीफेनॉल फ्लैवोनोइड्स, बीटा कैरोटीन, फोलेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम इत्यादि शामिल हैं।

3. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है:

नींबू छील एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ। नींबू छील में विटामिन सी और पोटेशियम की काफी मात्रा होती है जो साफ़ छिद्रित रक्त वाहिकाओं में मदद करता है। छील उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए अच्छा है।

4. हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा:

कैल्शियम और विटामिन सी की अच्छी मात्रा के साथ, नींबू छील की खपत ऑस्टियोपोरोसिस, रूमेटोइड गठिया, हड्डी में फ्रैक्चर, सूजन पॉलीआर्थराइटिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे विकारों को रोकने में मदद करती है।

अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ पूरी तरह से नींबू इस प्रकार हैं:

यह जीवाणुरोधी है

यह एंटीवायरल है

यह पाचन में मदद करता है

इसका उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जा सकता है

यह परजीवी और कीड़े के खिलाफ लड़ता है

इसमें एंटीड्रिप्रेसेंट गुण हैं

यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है

दशकों से कैंसर और नींबू के बीच कनेक्शन कुछ नया नहीं है, वैज्ञानिकों ने इसकी वैधता निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन विकसित किए हैं। 1 9 70 के दशक से कैंसर रोगियों के इलाज के रूप में उच्च खुराक विटामिन सी का अध्ययन किया गया है। नींबू निकालने से स्तन कैंसर, कोलन कैंसर और फेफड़ों के कैंसर सहित कैंसर की एक विस्तृत श्रृंखला में घातक कोशिकाओं को सफलतापूर्वक नष्ट कर सकते हैं। कई शोध अध्ययन यह भी दावा करते हैं कि नींबू केमोथेरेपी से कैंसर को अधिक प्रभावी ढंग से नष्ट कर सकता है, मैंने इस पृष्ठ के अंत में नींबू के कैंसर विरोधी प्रभाव पर किए गए शोध के लिंक दिए हैं।

चूंकि कई शोध दावा कर रहे हैं कि नींबू एंटी-कैंसर वाले हैं, क्यों न केवल हमारे दैनिक आहार में नींबू को शामिल करते हैं और आसानी से और स्वाभाविक रूप से कैंसर जैसी बीमारियों को रोकते हैं।

नींबू छील का उपयोग कैसे करें:

– गंदगी, कीटनाशकों और मोम को हटाने के लिए नींबू धो लें।

– जब तक वे जमे हुए ठोस न हों तब तक उन्हें फ्रीज करें (लगभग 8 से 10 घंटे लगते हैं)।

– नींबू छील grate।

– आप इसे ठंडा किए बिना नींबू छील भी grate कर सकते हैं।

– अद्भुत स्वाद और लाभ का आनंद लें।

आप अपने आहार में इस नींबू छील को कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं:

– सब्ज़ियों, सलाद, सूप, दाल, नूडल्स, स्पेगेटी, पास्ता, चावल आदि पर इसका इस्तेमाल करें। यह इन व्यंजनों के लिए एक अद्भुत स्वाद देगा।

– आप अपनी हरी चाय या किसी भी काले चाय में grated या निचोड़ छील का भी उपयोग कर सकते हैं।

आप अपने दैनिक आहार में नींबू छील को शामिल करने के अपने तरीके से हमेशा आविष्कार कर सकते हैं!

 

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