त्रिफला, त्रिफला चूर्ण, त्रिफला पाउडर

आज, अस्वास्थ्यकर भोजन हमारी आसन्न जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। यह आश्चर्य की बात नहीं है जब बड़ी मात्रा में जंक फूड खाने वाले लोग पेट से संबंधित समस्याओं जैसे कब्ज, भूख की कमी, अम्लता और पेट में दर्द से ग्रस्त हैं। इन बीमारियों से गंभीर जटिलताओं जैसे उच्च रक्तचाप, त्वचा की समस्याएं, खराब दृष्टि, प्रतिरक्षा और थकान कम हो सकती है। इनमें से अधिकतर मामलों में, परंपरागत एंटीबायोटिक्स जितना लाभ नहीं उठाते जितना त्रिफला करता है।

त्रिफला तीन पारंपरिक फलों से बना एक पारंपरिक जड़ी बूटी है: आमला, हरितकी और बिबिताकी। यह सभी हर्बल उपायों में सबसे बहुमुखी और सबसे महान प्राकृतिक अवयवों में से एक माना जाता है। आइए शरीर पर इन फलों के प्रभावों की जांच करें।

त्रिफला

अमलाकी या अमला (एम्ब्लिका ऑफिसिनलिस)

  • आमला विटामिन सी में समृद्ध फल है जो प्रतिरक्षा और एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट बनाता है जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
  • आमला श्लेष्म को हटाकर फेफड़ों और श्वसन पथ को मजबूत और पोषण में मदद करता है।
  • अमला में विटामिन सी पुरुषों और महिलाओं दोनों में अच्छे प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, जिसमें यह मासिक धर्म चक्रों को नियंत्रित करने में योगदान देता है।
  • आमला लोहे को प्रेरित करती है जो रक्त परिसंचरण में सहायता करती है और दिल की उचित कार्यप्रणाली को बनाए रखती है।
  • इसका डिटॉक्स फ़ंक्शन चमकती त्वचा के कारण ताजा ऊतकों के गठन में मदद करता है।
  • यह प्रोटीन संश्लेषण में सहायता करता है और मांसपेशी टोनर के रूप में कार्य करता है।
  • यह कैल्शियम जैसे खनिजों के अवशोषण द्वारा एसिमिलेशन को सहायता प्रदान करता है जो हड्डियों को मजबूत करता है और कुछ अन्य खनिजों को रोकता है बाल झड़ना और समय से पहले ग्रेइंग।

भिबिताकी (टर्मिनलियाचेबुला)

  • भिबिताकी रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है और रक्तस्राव को रोकता है
  • यह एक आंतरिक सफाईकर्ता है जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त वसा को हटा रहा है
  • इसकी एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल क्षमताएं आवाज की गुणवत्ता को पोषित करती हैं और दृष्टि में सुधार करती हैं
  • बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों के रंग को समृद्ध करती हैं।

हरितकी (टर्मिनलियाबेलिरिका)

  • हरितकी में पांच रस हैं, या स्वाद, मीठा, खट्टा, नमकीन, कड़वा, तेज और अस्थिर होना
  • यह पाचन तंत्र और संवेदी अंगों के कामकाज को उत्तेजित करता है
  • यह ढेर, एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और मुकाबला करने में प्रभावी है पित्ताशय की पथरी
  • यह बुखार के खिलाफ लड़ता है, सरदर्दखांसी और दमा
  • यह हृदय रोगों को रोकता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

इन तीन जड़ी बूटियों का संयोजन त्रिफला को एक आश्चर्यजनक इलाज बनाता है। आइए त्रिफला के कुछ अन्य प्रभावी स्वास्थ्य लाभों को देखें:

  • यह एक प्राकृतिक ऐपेटाइज़र है और उचित पाचन को बढ़ावा देता है जो अम्लता को ठीक करता है और पेट के अल्सर के इलाज में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट रेचक है।
  • त्रिफला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना कम हो जाती है। एक अध्ययन में यह भी पता चला है कि इसमें एंटी-कैंसर गुण भी हैं जो ट्यूमर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • यह आंखों और त्वचा को भी लाभ पहुंचा सकता है। त्रिफला के साथ अपनी आंखें धोना मोतियाबिंद, मायोपिया और संयुग्मशोथ जैसी आंखों की समस्याओं का इलाज कर सकते हैं। यह रक्त में बाहरी कणों को कम करता है जो रक्त की गुणवत्ता में सुधार करके संक्रमण और त्वचा विकारों को प्रतिबंधित करने में मदद करता है। इसकी एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा उम्र बढ़ने के खिलाफ मदद करते हैं।
  • पाचनला पाचन तंत्र को नियमित करके मोटापे को कम करने में भी बेहद उपयोगी है। यह ऊतकों में अत्यधिक पानी की मात्रा में कमी और भूख पेंग से लड़ने से आगे बढ़ता है।

त्रिफला कैसे लें?

त्रिफला पाउडर के रूप में उपलब्ध है, जिसे ‘पूर्णना’ कहा जाता है। आपको मर्न को गर्म पानी से मिलाकर पीना पड़ता है। त्रिफला गोलियां भी उपलब्ध हैं, जिनमें से दो भोजन के बाद ली जानी चाहिए।

रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए सुबह में त्रिफला को खाली पेट पर ले जाएं। यह आंत वनस्पति के कामकाज को फिर से स्थापित करने में भी मदद करता है जो शरीर को ठीक से पचाने और अच्छे आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने की अनुमति देता है।

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